สกินแคร์ : ใบหน้าของผู้หญิงถือว่าเป็นจุดเซ็นเตอร์ของความงามก็ได้เลยนะคะ แต่ถ้าเราไม่ดูแลผิวหน้าจนปล่อยให้มีสิว มีฝ้า จุดด่างดำ ก็อาจทำให้เราหมดความสวยไปเลย และยังส่งผลเสียต่อผิวในระยะยาวอีกด้วย และการจะทำให้ผิวหน้ากลับมาสวยใสได้เหมือนเดิมนั้นก็ดูจะเป็นเรื่องยากมาก เพราะฉะนั้น เราควรรักษาผิวหน้าให้สวยใสไร้สิวกันดีกว่า เพื่อไม่ต้องมานั่งแก้ปัญหาผิวในภายหลังอีกครั้ง ซึ่งวันนี้เราก็มี 10 เคล็ดลับการดูแลผิวมาฝากกัน
สารบัญเนื้อหา
1. ดื่มน้ำและพักผ่อนให้เพียงพอ
2. เข้าฟิตเนสบ้าง
3. ให้ผิวได้รับวิตามินซีและโอเมก้า 3
4. ใช้ Sleeping Mask บ้าง
5. ไม่รับประทานอาหารที่เค็มจัด หวานจัด
6. แช่มอยเจอร์ไรเซอร์ในตู้เย็น
7. ดื่มชาบาร์เลย์
8. นวดหน้าและขัดผิวด้วยน้ำอุ่น
9. ทาครีมกันแดดทุกวัน
1. ดื่มน้ำและพักผ่อนให้เพียงพอ
ทุกวันที่เราต้องออกนอกบ้านไปทำกิจกรรมต่าง ๆ นั้นส่งผลเสียต่อผิวของเรามากมายเลยนะคะ เพราะมลพิษสิ่งสกปรกตามอากาศ ทั้งอาหารการกินที่ผิดหลักอนามัย รวมถึงสารเคมีจากเครื่องสำอางบนใบหน้าทำร้ายผิวของเราได้อย่างมากมาย สิ่งที่จะเยียวได้ดีที่สุดคือการเติมน้ำให้ผิวอย่างสม่ำเสมอ ฝึกนิสัยจิบน้ำบ่อย ๆ ให้ถึง 1.5-2 ลิตรต่อวัน และอย่าลืมนอนหลับให้ได้มากกว่า 6 ชั่วโมง เพื่อให้สารธรรมชาติในร่างกายของเรา ช่วยทำงานฟื้นฟู ซ่อมแซมส่วนสึกหรอต่าง ๆ ได้
2. เข้าฟิตเนสบ้าง
การออกกำลังกายจะช่วยกระตุ้นให้เลือดในร่างกายของเราหมุนเวียนได้ดีมากขึ้น อาจจะไม่ต้องออกกำลังกายทุกวัน แต่ขอแค่ใน 1 สัปดาห์ออกกำลังกายสัก 3 วัน ก็เพียงพอแล้ว และใช้เวลาการออกกำลังกายแค่ 30 – 40 นาทีก็พอแล้วค่ะ เพื่อผิวพรรณของเราดูสุขภาพดี มีเลือดฝาด สารอาหารและออกซิเจนสามารถเข้าไปหล่อเลี้ยงเซลล์ร่างกายแต่ละส่วนได้อย่างเต็มที่
3. ให้ผิวได้รับวิตามินซีและโอเมก้า 3
วิตามินซีมีคุณสมบัติช่วยทำให้หน้ากระจ่างใส ลดรอยสิว แถมยังทำให้ผิวมีสุขภาพดี ร่างกายก็มีภูมิคุ้มกัน และสารธรรมชาติสำคัญอีกตัวที่สาว ๆ ควรได้รับเป็นประจำคือ โอเมก้า-3 หรือกรดไขมันจำเป็นที่ช่วยกระตุ้นการผลิตคอลลาเจน ทำให้หน้าดูสดใส เต่งตึงกว่าวัย และยังช่วยเสริมสร้างให้เยื่อหุ้มเซลล์สมบูรณ์ แข็งแรง เพิ่มประสิทธิภาพในการกักเก็บความชุ่มชื้น ป้องกันไม่ให้ผิวถูกทำลายได้ง่าย ซึ่งทั้ง 2 สารอาหารนี้มีอยู่ในผลไม้และปลาค่ะ
4. ใช้ Sleeping Mask บ้าง
Sleeping Mask เหมาะสำหรับสาว ๆ ที่ไม่ค่อยมีเวลาดูแลตัวเอง การมาส์กหน้าข้ามคืนนั้นจะช่วยฟื้นฟูผิวแบบเร่งด่วน ซึ่งข้อดีของ Sleeping Mask คือจะมีส่วนผสมเข้มข้น ช่วยผลัดเซลล์ผิวและบำรุงผิว เติมความชุ่มชื่นให้กับผิว เมื่อเราตื่นมาผิวของเราก็จะสดใสอย่างเป็นธรรมชาติ แนะนำให้เลือก Sleeping Mask แบบไม่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์ น้ำหอม พาราเบนหรือสารกันบูด แต่ควรเลือก Sleeping Mask ที่มีส่วนผสมของธรรมชาติจะดีที่สุดค่ะ
5. ไม่รับประทานอาหารที่เค็มจัด หวานจัด
อาหารที่เค็มจัดจะมีโซเดียมสูง ส่วนอาหารหวานจัดก็มีน้ำตาลสูงเช่นเดียวกัน หากเรารับประทานอาหารที่มีทั้ง 2 ชนิดนี้มากเกินไป จะทำให้ผิวหน้าของเราเกิดริ้วรอยก่อนวัยอันควร หน้าบวม ผิวแห้ง มีสิว มีชั้นถุงใต้ตาที่หย่อนคล้อยและหนาขึ้น เพราะน้ำตาลจะไปทำลายคอลลาเจนรวมถึงอีลาสตินในผิว ส่วนโซเดียมจะทำให้ร่างกายขาดน้ำและผลิตน้ำมันออกมาทดแทน เราแนะนำให้ไม่ควรบริโภคน้ำตาลไม่เกิน 6 ช้อนชา ส่วนโซเดียวไม่ควรเกิน 2,300 มิลลิกรัม หรือเทียบเท่าเกลือ 1 ช้อนชา
6. แช่มอยเจอร์ไรเซอร์ในตู้เย็น
เนื่องจากความเย็นของมอยส์เจอไรเซอร์หลังจากแช่ตู้เย็น จะช่วยกระชับรูขุมขนให้เล็ก หน้าไม่มัน ลดอาการบวมอักเสบของสิว ป้องกันริ้วรอเหี่ยวย่นบนใบหน้า เป็นการช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของมอยเจอร์ไรเซอร์มากยิ่งขึ้น แต่เคล็ดลับข้อนี้นั้นเหมาะกับมอยส์เจอไรเซอร์แบบน้ำ ที่ไม่มีน้ำมันเป็นส่วนประกอบเท่านั้นนะคะ เพราะความเย็นจะทำให้น้ำมันแยกชั้นกับส่วนผสมอื่นจนคุณสมบัติผิดเพี้ยนไปได้
7. ดื่มชาบาร์เลย์
เพราะชาบาร์เลย์ ที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ชะลอการเกิดริ้วรอยแห่งวัย ควบคุมระดับน้ำตาลและทำให้เลือดหมุนเวียนได้ดี และชาบาร์เลย์ยังเป็นเครื่องดื่มดีท็อกซ์ที่ช่วยขับสารพิษออกจากร่างกาย ช่วยคลายเครียด ส่งผลทำให้ผิวพรรณสุขภาพดี สดชื่น แจ่มใสมากขึ้น ถ้าสาว ๆ อยากมีผิวหน้าขาวใส อย่าลืมดื่มชาบาร์เลย์ด้วยนะคะ
8. นวดหน้าและขัดผิวด้วยน้ำอุ่น
วิธีนี้เหมาะสำหรับสาว ๆ ที่ไม่ค่อยมีเวลาดูแลผิวนะคะ แนะนำให้ใช้ผ้าขนหนูชุบน้ำอุ่นนวดวนบนใบหน้า จะขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วและทำให้เลือดไหลเวียนได้ดี ยิ่งทำก่อนลงครีมบำรุงผิวยิ่งเหมาะ วิธีนี้จะช่วยขยายรูขุมขนให้กว้างขึ้น เพื่อให้ครีมบำรุงช่วยซึมซาบเข้าสู่ผิวได้แบบล้ำลึก แต่แนะนำให้ทำแบบนี้แค่สัปดาห์ละ 2 ครั้ง พอค่ะ ไม่อย่างนั้นอาจทำให้รูขุมขนกว้างเกินไปได้
9. ทาครีมกันแดดทุกวัน
ไม่ว่าคุณจะอยู่ในบ้านหรือนอกบ้านก็ต้องทาครีมกันแดดทุกวัน เพราะรังสี UV ในแสงแดดหรือจากหลอดไฟ สามารถทำอันตรายผิวหน้าได้ หากคุณไม่ทาครีมกันแดด และต้องหมั่นทาครีมกันแดดซ้ำทุก 2 ชั่วโมงด้วยนะคะ
สรุป สกินแคร์
สกินแคร์ : ถ้าอยากมีผิวขาวใส มีออร่า ก็อย่าลืมนำวิธีที่เราแนะนำนี้ไปใช้กันนะคะ
เรื่องที่เกี่ยวข้อง
ทำยังไงให้ผิวเป็นสิว แพ้ง่าย กลับมาขาวใสเหมือนเดิม
ปัญหาผิวเป็นสิว ผิวแพ้ง่าย คือปัญหาผิวที่สาว ๆ หลายคนต้องเจอกันเป็นส่วนใหญ่ และเป็นปัญหาเรื้อรัง เพราะนอกจากเราจะเป็นสิว ปัญหาที่จะตามมาก็คือ รอยแดงสิว ความหมองคล้ำ ริ้วรอย จุดด่างดำ และเป็นปัญหาที่เราต้องตามแก้ไข กว่าจะหายก็ใช้เวลานาน และแน่นอนว่าปัญหาเหล่านี้ไม่มีวันหมดง่าย ๆ ตราบใดที่คุณยังเป็นสิวและมีผิวแพ้ง่ายเหมือนเดิม เราจึงอยากแนะนำเคล็ดลับการดูแลผิวสำหรับคนที่เป็นสิว มีผิวแพ้ง่าย ให้กลับมาขาวใสได้อีกครั้งมาฝากกันค่ะ
8 นิสัยที่ทำให้สิวหายเกลี้ยง ไม่กลับมาอีกเลย
เรื่องของสิวเป็นแล้วก็กลับมาเป็นอีก เคยสงสัยหรือไม่ว่าทำไมสิวจึงเป็น ๆ หาย ๆ ในความเป็นจริงแล้วสิวเกิดจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนจริงหรือเปล่า หรือเป็นเพราะนิสัยของเรากันแน่ที่ทำให้เกิดสิวตัวร้าย เป็นแล้วก็เป็นอีก นอกจากเลิกเป็นสิวแล้วยังทิ้งรอยแผลสิวไว้ให้ดูต่างหน้าอีกด้วย เรามาดูกันดีกว่าว่านิสัยแบบไหนที่จะทำให้สิวหายเกลี้ยง ไม่กลับมาเยี่ยมใบหน้าของเราอีกเลย
เหตุผลว่าทำไมเซรั่มจึงช่วยชะลอริ้วรอยแห่งวัยได้
ไม่ว่าการดูแลขั้นตอนจะใช้สกินแคร์มากสักแค่ไหน แต่เชื่อเถอะค่ะว่าเซรั่มจะเป็นหนึ่งในตัวเลือกนั้นเสมอ นั่นเป็นเพราะเซรั่มนั้นมีส่วนช่วยในการบำรุงผิวได้อย่างลึกล้ำ ทำให้ผิวแข็งแรงมากยิ่งขึ้น และทำให้ผิวมีสุขภาพดีขึ้นได้ เซรั่มจึงเปรียบเสมือนได้กับอาหารผิวชั้นดีที่สกัดมาเพื่อการบำรุงผิวโดยเฉพาะ
เลือกเซรั่มยังไงให้ดีที่สุดสำหรับผิวของเรา
หากคุณเป็นอีกคนที่ต้องการให้ผิวมีสุขภาพดี สิ่งหนึ่งที่คุณจะขาดไม่ได้ก็คือการใช้สกินแคร์ช่วยบำรุงผิวของคุณค่ะ โดยเฉพาะการใช้เซรั่มบำรุงผิวร่วมกับสกินแคร์ตัวอื่น และการใช้เซรั่มก็ไม่ใช่ว่าคุณจะเลือกใช้เซรั่มอย่างไรก็ได้นะคะ แต่ต้องเลือกเซรั่มที่ดีที่สุดและเหมาะกับผิวของเราจริง ๆ จึงจะทำให้เซรั่มบำรุงผิวพรรณได้อย่างมีประสิทธิภาพและเห็นผลลัพธ์ที่ดีที่สุด
รู้ไว้เลย ถ้าไม่ทาครีมกันแดดจะเป็นแบบนี้นะจ๊ะ
เราเตือนแล้วเตือนอีกว่าถ้าอยากมีผิวสวย ไม่แห้งเหี่ยวก่อนวัยอันควรก็ต้องปกป้องผิวด้วยครีมกันแดด แต่ถึงแม้ว่าแดดบ้านเราจะร้อนสักแค่ไหน แต่สาว ๆ ก็มักจะหลงลืมทาครีมกันแดดกันประจำ เอาเป็นว่าถ้าใครไม่เชื่อเรา วันนี้เราจะมาบอกว่าทำไมสาว ๆ จึงควรทาครีมกันแดด เพราะถ้าหากไม่ทาแล้วล่ะ ผิวของคุณก็อาจจะเป็นแบบนี้ได้เลยค่ะ
พลาดกันมากี่ครั้งแล้วกับความเชื่อผิด ๆ ของครีมกันแดด
แสงแดดร้อนระอุในบ้านเราแบบนี้ สิ่งที่เราจะขาดจากกระเป๋าของเราไม่ได้เลยก็คือ ครีมกันแดดนั่นเอง เพราะครีมกันแดดมีประโยชน์ต่อผิวอย่างมาก ทั้งช่วยป้องกันผิวจากรังสี UV ไม่ให้ผิวไหม้คล้ำเสีย ชะลอการเกิดริ้วรอย ไม่ทำให้เราแก่เร็ว ลดความเสี่ยงการเกิดกระ ฝ้า มะเร็งผิวหนัง แต่ถึงประโยชน์จะเยอะขนาดนี้ ไม่เชื่อก็ต้องเชื่อว่ายังมีหลายคนเข้าใจผิดเกี่ยวกับครีมกันแดด จะมีอะไรบ้างนั้นมาดูกันเลยดีกว่าค่ะ
เซรั่ม แหล่งอาหารชั้น 1 ที่ผิวเราขาดไม่ได้!
ปัจจุบันแค่ใช้ครีมบำรุงผิวธรรมดาก็เอาไม่อยู่แล้ว เพราะในอากาศสมัยก่อนกับปัจจุบันนั้นแตกต่างกันสิ้นเชิง เราคงต้องยอมรับว่าผิวของเราล้วนตกอยู่ในสภาพแวดล้อมที่เต็มไปด้วยมลพิษมากมายกว่าแต่ก่อน ไม่ว่าจะเป็นฝุ่น คราบเขม่าควันจากท่อไอเสียรถยนต์ ความร้อนจากแสงแดดที่นับวันก็ยิ่งมีแต่เพิ่มทวีความรุนแรงมากยิ่งขึ้น หรือแม้กระทั่งโรงงานอุตสาหกรรมต่าง ๆ ที่ปล่อยของเสียออกมาในปริมาณมาก สิ่งที่เราจะทำได้คือการดูแลผิวของเรา เติมอาหารผิวของเราให้ได้มากที่สุด เพื่อทำให้ผิวมีสุขภาพดีได้นั่นเอง และสกินแคร์ตัวสำคัญที่จะดูแลผิวของเราให้มีสุขภาพดีขึ้นได้ก็คือ เซรั่มบำรุงผิวนั่นเองค่ะ