รวมผลไม้ “เบต้าแคโรทีนสูง” บำรุงผิวเราให้แข็งแรงได้ง่ายๆ
เบต้าแคโรทีนเป็นสารที่มีอยู่ในผลไม้และอาหารบางชนิด ช่วยบำรุงให้ผิวพรรณแข็งแรงขึ้นได้ เพราะมีสารต้านอนุมูลอิสระสูง มีผลช่วยยับยั้งความเสื่อมของเซลล์จากสารอนุมูลอิสระ ส่งผลให้ผิวสวยขึ้น แข็งแรงขึ้น และยังช่วยละชอความแก่ได้อีกด้วย เรามาดูกันดีกว่าค่ะ ว่ามีผัก ผลไม้อะไรบ้างที่มีสารเบต้าแคโรทีนสูง
1. ส้ม นอกจากมีวิตามีนซีสูงแล้วยังมีเบต้าแคโรทีนอยู่ 1.7 มิลลิกรัมเลยล่ะ
2. มะเขือเทศราชินี ผลไม้ช่วยบำรุงผิวสวย และทำให้ผิวมีสุขภาพดีขึ้นได้
3. มะละกอสุก นอกจากมีไฟเบอร์สูง ดีต่อระบบขับถ่าย ยังเต็มไปด้วยสารเบตาแคโรทีนอีกด้วย
4. มะม่วงสุก ไม่ได้มีดีแค่รสหวานอมเปรี้ยว แต่ช่วยทำให้ผิวแข็งแรงขึ้นได้
5. ฟักทอง เป็นผลไม้ที่มีสารเบต้าแคโรทีนสูง จะนำมาต้มหรือนึ่งกินก็ได้
6. แครอท พบว่าแครอทปริมาณ 100 กรัม มีเบต้าแคโรทีนสูงถึง 8.3 มิลลิกรัมเลยทีเดียว
ถ้าอยากมีผิวสวย สุขภาพดีด้วยสารเบต้าแคโรทีน อย่าลืมเลือกรับประทานผัก ผลไม้เหล่านี้นะคะ
ลิงค์ที่เกี่ยวข้อง
วิธีกู้ผิวแห้งเสีย ให้กลับมาสวย มีออร่าจับมากกว่าเดิม
ผิวที่แห้งกร้านเสียนั้น ส่วนใหญ่มาจากสภาพแวดล้อมที่มีอากาศเย็นเกินไปและอากาศร้อนจัดจนเกินไป 2 ปัจจัยนี้ทำให้ผิวขาดน้ำและส่งผลให้เกิดปัญหาผิวแห้งเสียตามมา ดังนั้นเราต้องคืนน้ำให้กับผิว เพื่อให้ผิวสวยมีออร่ามากกว่าขึ้น ด้วยวิธีง่ายๆ ดังนี้
วิธีดูแลผิว ก่อนนอน ให้สวยใสรับเช้าวันใหม่
หากเราเผลอละเลยไม่ดูแลผิวอย่างถูกต้องในทุกวัน ก็จะส่งผลให้เกิดปัญหาผิวสะสมได้ในทุก ๆ วัน และเรามีวิธีการดูแลผิวก่อนนอนมาฝาก รับรองว่าตื่นมาผิวจะสวยมีออร่าพุ่งทันที
5 พฤติกรรม ที่คุณอาจทำร้ายผิวตัวเองโดยไม่รู้ตัว!
หากลองสัมผัสไปบนผิวของตัวเองแล้วเกิดความรู้สึกว่าผิวหยาบกร้าน ไม่สม่ำเสมอ ไม่เรียบเนียน อาจเป็นเพราะว่าคุณกำลังทำร้ายผิวแบบที่ไม่รู้ตัวอยู่หรือเปล่า วันนี้เรามีเช็คลิสพฤติกรรมที่อาจทำร้ายผิวคุณมากกว่าที่คิด มาฝากกันค่ะ
เคล็ดลับ หน้าเด็ก ที่ผู้หญิงวัน 30+ ควรรู้!
อยากหน้าเด็ก นอกจากการใช้สกินแคร์บำรุงผิวแล้ว ยังมีหลายวิธีเลยนะคะ ที่เราควรทำควบคู่กันไปด้วย ซึ่งทำได้ม่ยากอย่างที่คิดด้วยนะคะ ดังนี้เลย
ดูแลผิว ด้วย 6 ผลไม้ที่ย้อนวัยให้ผิวได้ดีกว่าที่คิด!
อาหารเพื่อสุขภาพนั้นหนีไม่พ้นผลไม้ เพราะมีทั้งวิตามินซี วิตามินอี และแร่ธาตุมากมายที่ช่วยบำรุงผิวและชะลอวัยให้ผิวอ่อนวัย ไม่แก่เร็ว ใครอยากรู้ว่ามีผลไม้อะไรบ้าง ตามมาเลย
ผิวแห้งมาก ทำยังไงดี?
ผิวแห้งนั้นเกิดจากการที่ผิวขาดความชุ่มชื้น ส่งผลให้เกิดปัญหาผิวทั้งผิวเป็นขุย ลอกง่าย คัน ซึ่งเรามีวิธีการดูแลผิวสำหรับคนที่มีปัญหาผิวแห้งมากถึงมากที่สุดมาฝากกัน
หน้ามัน ก็มีข้อดีนะคะ คุณรู้หรือยัง?
ใครบอกนะว่าหน้ามันไม่มีข้อดีเลย เพราะเป็นบ่อเกิดของปัญหาสิวมากมาย แต่เราบอกเลยว่าหน้ามันก็ยังมีข้อดีอยู่บ้าง เรามาดูกันดีกว่าว่าคนหน้ามันได้เปรียบข้อไหนกันบ้าง
5 อาหารผิวธรรมชาติ ที่ดูแลผิวเราให้สวยได้จริง! จากภายใน
อยากมีผิวสวยสุขภาพดี ต้องหมั่นเติมอาหารให้กับผิวอยู่เสมอ เรามีเคล็ดลับอาหารจากธรรมชาติที่ช่วยบำรุงผิวให้สวยจากภายในมาฝากกันค่ะ
อาการแพ้คันบนใบหน้า จัดการยังไง? ดีที่สุด
ไม่ว่าจะฤดูกาลไหน หากผิวของเราไม่แข็งแรง ก็เสี่ยงที่ทำให้เกิดอาการแพ้ ระคายเคือง มีผดผื่นขึ้นได้ตลอดเวลา วันนี้เรามีวิธีจัดการกับอาการแพ้บนใบหน้ามาฝากกันค่ะ
5 วิธีดูแลผิวหลังออกแดด ไม่ให้คล้ำหนักกว่าเก่า!
ทุกคนคงทราบกันดีว่าหลังจากออกแดดแล้วผิวของเราไม่สวยใสอย่างเดิมแน่ ทั้งความอักเสบ แสบผิว ผิวคล้ำ ไหม้เกรียม เอาล่ะ เรามีวิธีการดูแลผิวหลังออกแดดมาฝากกัน